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55 Min.
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Kursangebote im Detail
Pump-Sation
Bodypump ist ein effektives Kraft- und Ausdauertraining, das anhand von Langhanteln die Muskeln trainiert, die Fettverbrennung anregt, die Kondition verbessert und Spass macht.
Pilates
Mit Pilates-Übungen wollen wir Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht steigern. Hauptfokus ist vor allem die Kräftigung der Becken- und Rumpfmuskulatur in Kombination mit Stabilitäts- und Beweglichkeitsübungen. Pilates integriert Atem und Bewegung mit der richtigen Körpermechanik, um ein größeres körperliches und geistiges Bewusstsein dafür zu schaffen, wie sich der Körper bewegt und anfühlt.
Step & Tone
Ein effektives Ausdauertraining, das die gesamte Bein-Po-Muskulatur beansprucht und zusätzlich dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt.
Hier lernst du ganz einfache Step-Aerobic-Schritte mit coolen Beats und verbesserst gleichzeitig deine Kondition.