Kursangebote
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50 Min.
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Dauer variiert
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Kursangebote im Detail
LesMILLS BODYPUMP®
LesMILLS BODYPUMP® ist ein effektives Kraft- und Ausdauertraining, das anhand von Langhanteln die Muskeln trainiert, die Fettverbrennung anregt, die Kondition verbessert und Spass macht.
M.A.X.®
M.A.X® (Muscle Activity Excellence) ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/Körperform. Auf neuesten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert. In Kombination mit smartAbs - ein intensives Bauchtraining - wird die Rumpfstabilität verbessert, den Rücken gestärkt und den Bauch gestrafft.
Pilates
Mit Pilates-Übungen wollen wir Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht steigern. Hauptfokus ist vor allem die Kräftigung der Becken- und Rumpfmuskulatur in Kombination mit Stabilitäts- und Beweglichkeitsübungen. Pilates integriert Atem und Bewegung mit der richtigen Körpermechanik, um ein größeres körperliches und geistiges Bewusstsein dafür zu schaffen, wie sich der Körper bewegt und anfühlt.
smartAbs
smartAbs, powered by Star, ist ein intensives, effektives Bauchtraining. In 30 Minuten werden durchdachte, effiziente Übungskombinationen ausgeführt. Das Training verbessert die Rumpfstabilität, stärkt den Rücken und führt zu einem sportlichen Bauch.